Når du afbryder kontakten til dig selv og andre
Bliver du for vred, aggressiv, bruger vold?
Kan du se at din partner eller børn bliver påvirkede af dit temperament?
Har du oplevet at blive bange for din vrede?
Vil du gerne forebygge, at vreden tager dig i dit næste forhold?
Du er velkommen til at arbejde med dette sammen med mig. Jeg har arbejdet i Norge i Alternativ til Vold, som er en stiftelse der hjælper folk som udøver vold. Aggression og vold ødelægger tillid, kontakt og nærhed og skygger for det, som er det egentligt ønske. Jeg ved ,at det ofte er skamfuldt at søge hjælp og jeg ved, at du kan ændre dine handlinger, følelser og tanker, så du kan opnå det du vil med dig selv og i dine relationer.
Min
Tilgang
Jeg går op i at skabe et trygt rum, hvor vi kan tale om din vrede, aggression og alternativ håndtering af dette.
Vi kan undersøge hvornår dit temperament stikker af med dig - nogle af os bliver udadreagerende, andre bliver indadvendte, kolde og beregnende. Du kan i terapien bliver klogere på, hvornår du trigges, hvad du trigges af og hvordan du kan tackle det anderledes.
Vi vil kigge på, hvordan du står i dit eget værd, hvad du har lært om at udtrykke følelser, ønsker og behov samt arbejde på at udvide dine handlemuligheder, så du undgår at afbryde kontakten til dig selv og andre.
Mere om
vredeshåndtering
Hvad er vold?
“Enhver handling som via det at smerte, skade, skræmme eller krænke får en anden til at gøre noget eller undlade at gøre noget - det er vold”. Definition af Alternativ til Volds stifter psykologspecialist Per Isdal.
Voldsformer
- Fysisk – slag, spark, kradse, rive i hår, kvælertag
- Psykisk - Kontrol, jalousi, isolering, tavshed, trusler, trykke på den andens sårbare punkter
- Materiel -Slå i bordet, smække med døren, kaste med mad
- Økonomisk - nægtet adgang til konti, udbetalt lommepenge, økonomisk overvågning
- Digital - online, deling af billeder, hacking, overvågning
- Seksuel - voldtægt, nedværdigende seksuelle kommentarer, make-up sex, udnyttelse af den andens krop
- Latent - Den usynlige tåge der ligger i relationen, når vold/aggression eksisterer
At gøre undskyld
Måske har du erkendt, at du bliver for voldsom, når noget bestemt trigger dig. Måske kender du at undskylde for det efterfølgende, men at ordet undskyld bliver noget tomt.
Her er en tretrinsraket, som kan bruges til at begynde at ændre jeres kontakt:
- Dette skete...(fx du kom hjem, jeg sagde x, jeg kastede x)
- Jeg blev for vred/voldsom/utilregnelig/x..... (uden MEN, for men sletter det der lige er blevet sagt)
- Hvordan blev det for dig?
